건강노트

“뼈가 조용히 비어간다.” 골다공증은 증상이 거의 없어도 진행되는 병 입니다.  넘어져 골절이 생기고, 그제야 병원에서 알게 되는 경우가 태반이죠. 문제는, 그렇게 처음 발견됐을 땐 이미 치료보다 관리가 어려운 단계 일 수 있다는 것. 그래서 오늘은, 골다공증이 무엇인지 어떤 증상이나 상황에서 검사를 받아야 하는지 어떤 검사 방법이 있는지 치료나 예방은 어떻게 하는지 의학적 기준과 현실적인 접근 모두 포함해서 정리해보려 합니다. 1. 골다공증이란? 뼈의 밀도가 감소하고 구조가 약해져 골절 위험이 증가하는 만성 질환 WHO 기준으로 T-Score가 -2.5 이하일 때 골다공증 진단 골다공증 전 단계는 '골감소증'으로 T-Score -1.0 ~ -2.5 사이 👉 쉽게 말해, 뼈가 약해지고 부러지기 쉬운 상태가 골다공증이고, 그 직전이 골감소증입니다. 2. 증상? 거의 없다 초기엔 아무런 통증이나 징후 없음 중기 이후엔 허리나 골반 통증, 키 감소, 등이 굽는 현상 등 발생 골절이 생긴 후에야 진단되는 경우가 많음 👉 골다공증의 무서움은 "모르고 지나간다"는 데 있습니다. 3. 검사는 언제 받아야 하나? ✅ 다음에 해당하면 골밀도 검사 권고 여성 : 폐경 이후 모든 여성 (특히 50세 이상) 남성 : 70세 이상 또는 고위험군 (흡연, 음주, 스테로이드 복용자 등) 골절 병력 : 과거에 골절 경험이 있는 경우 체중이 많이 줄었거나 매우 마른 경우 장기적으로 특정 약물 복용 중 (스테로이드, 항암제, 갑상선약 등) 영양 상태가 좋지 않거나, 칼슘 섭취 부족 👉 젊은 층이라도 장기간 앉아서 근무하고, 햇빛과 운동 부족, 커피+배달음식 중심 식사라면 한 번쯤 검사 고려해볼 만합니다. 4. 골다공증 검사, 어떻게? DXA(이중에너지 X선 흡수계측법) 가장 표준적인 검사 척추, 대퇴골 등을 대상으로 측정 방사선 노출량은 거의 없고, 검사 시간은 10분 내외 초음파 골밀도 검사 정밀도는 다소 떨어지지만 간이 선별검사로 활용 가능 발뒤꿈...

햇빛은 출근길 신호 대기 중에 잠깐. 배달앱은 유튜브만큼 열일하고,  커피는 꼭 때려넣어야 정신 차리고 일을 한다.  주말엔 밀린 운동이 아닌 부족한 잠으로 충전하는...  이렇게 살아도 되나 싶은 생각도 피곤한 생활에 잊혀진 채 하루하루 흘러가고 있다. 진짜 이렇게 살아도 되나 1. 골다공증, 남의 일이 아닐 수 있다 최근 골다공증 환자가 빠르게 늘고 있다. 진단 장비의 발달, 고령 인구 증가가 원인이라지만,  문제는 우리가 향후 어떤 건강 상태로 노년을 맞이할지에 있다. 햇빛 보기 힘든 실내 근무, 커피는 습관처럼 마시고,  배달 음식이 식단의 중심이 되어 있는 사람들.  이런 생활을 10년, 20년 더 이어가고 나면, 퇴직할 때즈음 건강 상태는 어떨까? 2. 커피와 배달음식, 뼈 건강을 해치는 조합 ✔ 커피 카페인은 칼슘의 흡수를 방해하고 배출을 촉진한다. 하루 3잔 이상 마시면 골밀도 감소 위험이 증가한다는 연구 결과도 있다. ✔ 배달음식 & 가공식품 나트륨이 많으면 소변을 통해 칼슘이 빠져나간다. 인산염(가공식품에 흔함)은 칼슘 흡수를 방해한다. 탄산음료, 튀김, 편의점 음식도 마찬가지. 3. 햇빛 부족 + 운동 부족 = 뼈 약화 공식 비타민D는 햇빛을 받아야 피부에서 합성된다. 실내 생활 중심이면 비타민D 결핍은 당연하다. 운동, 특히 걷기 같은 체중 부하 운동이 없으면 뼈는 강화될 자극을 받지 못한다. 즉, 자극 없는 뼈는 점점 약해진다. 무증상이라서 더 무섭다. 4. 골다공증은 조용히 온다 "뼈는 조용히 비어간다. 넘어지고 나서야 병원에서 그 사실을 알게 된다." 뼈가 부러지기 전까지는 아무 증상도 없다. 골절 후 병원에서 골다공증을 진단받는 경우가 대부분이다. 문제는, 그때는 이미 뼈가 텅 비어있다는 것. 5. 바쁜 현실 속 할 수 있는 일.. ❌ 매일 운동 1시간? → 안 함 아니 못 함! ✅ 대신 엘리베이터 대신 계단 오르기 하루 2번, 점심시간 10분 햇빛 받으며 걷기 ...

가수 보아가 최근 무릎 통증으로 병원을 찾았다가 ‘급성 골괴사’ 진단을 받고 수술에 들어간다는 소식이 전해졌습니다. 하지만 이 병은 단순한 관절 질환이 아닙니다. 의료 접근성이 충분한 사람조차도 진단 시기를 놓치고, 결국 수술까지 가는 병 — 그게 바로 급성 골괴사입니다. 그렇다면 왜 늦게 발견되는 걸까요? 그리고 스테로이드 복용과의 연관성은 실제로 있는 걸까요? 공식 보도 자료와 의료 가이드라인, 다수의 논문을 토대로 정리했습니다.  1. 급성 골괴사란?   급성 골괴사(Avascular Necrosis, AVN)는 특정 부위의 뼈로 가는 혈류가 차단되어 뼈 조직이 괴사하는 질환입니다. 엉덩이뼈(대퇴골두), 무릎, 어깨, 발목 등에 주로 발생하며, 초기에는 통증이 거의 없거나 모호한 느낌만 있어 진단이 쉽지 않습니다. ※ 그런데 왜 '급성'이라고 부를까? 급성 골괴사는 병 자체는 서서히 진행되지만, 일부 환자에서는 통증 발생 이후 수 주 내에 연골이 붕괴되는 폭발적 진행을 보이기 때문에 의학적으로는 ‘rapidly progressive AVN’ 또는 ‘급성형 골괴사’로 구분해 부릅니다.  2. 보아는 왜 수술까지 가게 되었을까?   보아는 최근 무릎 통증이 심해져 병원을 방문했고, MRI 촬영 결과 수술이 필요한 급성 골괴사 진단을 받은 것으로 알려졌습니다. 소속사 SM엔터테인먼트는 즉시 수술 결정을 내리고 25주년 콘서트 일정을 취소했습니다. 이런 진행은 흔치 않지만, ‘급성형 골괴사’의 경우 증상 발현부터 수술 필요까지의 기간이 매우 짧을 수 있습니다.  3. 왜 의료 접근성이 충분해도 늦게 발견되는가?   ① MRI 아니면 조기 진단이 어렵기 때문 X-ray나 CT는 괴사의 초기 병변을 포착하지 못하며, MRI만이 초기 혈류 이상과 뼈 조직 괴사를 확인할 수 있습니다.  ② 초기 증상이 비특이적이기 때문 단순 관절염, 근육통, 무릎 연골 통증 등으로 오해되기 쉬우며 통증이 있을 때도...

 성병은 대부분 치료가 가능하지만, 치료제 복용 시 주의사항을 지키지 않으면 부작용이 생기거나 약효가 떨어질 수 있습니다. 이 글에서는 대표적인 성병의 치료제와 복용 시 주의사항, 주요 부작용, 공통적으로 알아야 할 점, 그리고 HIV 예방약 PrEP까지 정리했습니다. 1. 성병별 치료제 목록 성병 치료제 이름 주요 성분 클라미디아 지스로맥스 아지스로마이신 (Azithromycin) 임질 로세핀 세프트리악손 (Ceftriaxone) 매독 비페신 벤자틴 페니실린 G (Benzathine penicillin G) 헤르페스 조비락스, 발트렉스, 팜비르 아시클로버 (Acyclovir), 발라시클로버 (Valacyclovir), 팜시클로버 (Famciclovir) HPV (곤지름) 콘다이럭스, 알다라 크림 포도필록스, 이마퀴모드 ※ 헤르페스는 증상이나 환자 상태에 따라 발라시클로버, 팜시클로버 등으로 대체 처방되기도 합니다. ※ 위 제품명은 국내에서 자주 사용되는 예시이며, 병원마다 성분명 혹은 제네릭명으로 처방될 수 있습니다. 2. 증상이 가볍다고 약을 끊으면 더 위험합니다 클라미디아, 임질, 헤르페스 같은 성병은 증상이 없거나 약하게 나타나는 경우가 많습니다. 이 때문에 약을 며칠 복용하다가 “이제 괜찮은 것 같아” 하고 임의로 복용을 중단하는 환자들이 많습니다. 하지만 이런 행동은 다음과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다: 감염균이 몸 안에 남아 있어 완치되지 않고 재발하거나 만성화될 수 있음 타인에게 감염을 전파할 위험 증가 약에 대한 내성이 생겨 재치료 시 기존 항생제가 듣지 않음 특히 여성의 경우 치료 미완성 시 골반염, 난관 폐쇄, 난임 등 합병증 가능성 있음 약은 '나은 것 같을 때까지' 먹는 것이 아니라, '의사가 지정한 기간'만큼 정확히 복용해야 합니다. 3. 복용 시 주의사항 아지스로마이신 : 식사와 관계없이 복용 가능. 제산제와 함께 복용 시 약효 저하 가능 세프트리악손 : 주사제. 페니실린 알레르기 있는 경우 주의. 주...

  “모기 물린 자국이었는데, 소두증의 아이가 나올 수 있어요” 처음엔 그냥 모기에 물린 줄 알았습니다. 간지럽고, 빨갛게 부어오른 자국 하나. 하지만 몇 주 뒤, 임신 중이던 여성은 뱃속 아이의 머리 크기가 비정상적으로 작다는 진단 을 받았습니다. 의사에게 들은 병명은 👉 소두증 . 그리고 그 원인 중 하나로 지목된 것이 바로 지카 바이러스(Zika virus) 입니다. 지카 바이러스는 흔히 모기로 전파되는 병 으로 알려졌지만, 성관계로도 감염될 수 있는 사실 은 아직도 많은 사람들이 모르고 있습니다. 2025년 6월, 질병관리청이 국내 첫 확진 사례를 발표 했습니다. 그것도 2년 만의 재등장. "이젠 끝난 병 아니었어?"라고 생각하셨다면, 이번 글은 꼭 끝까지 읽어주세요. 1. 지카 바이러스란? 뎅기열·황열바이러스와 같은 플라비바이러스계열 모기(이집트숲모기 등) 를 통해 전파 대부분 증상 없이 지나가지만, 드물게 발열·근육통·결막염·피부 발진 동반 가능 2. 성병은 아닌데 성관계로 감염? ✅ 그렇다. 지카 바이러스는 드물게 정액·질 분비물·혈액·침 등 체액에 존재 즉, 감염자와의 성접촉을 통해 전염 될 수 있음 📌 특히 감염자 본인이 무증상 일 가능성이 높아 더 위험 👉다른 성병도 궁금하시면?   [ 성병 감염병 시리즈 모음 페이지 ] 3. 키스? 수건? 모기? 전파 경로 정리 ✔️ 성접촉: 정액·질 분비물을 통해 가능 ✔️ 키스: 가능성 낮지만 침에 바이러스가 존재한 사례 있음 ✔️ 수건·물컵 공유: 현재까지 명확한 보고 없음 (가능성 낮음) ✔️ 모기: 주요 전파 경로 (국외 발생 대부분 이 경로) 4. 임신 중 감염이 더 위험한 이유 태아에게 감염되면 소두증(머리 크기가 비정상적으로 작음) 유발 성장장애, 시력 및 청력 문제, 발달 지연 초래 가능 임신 중 감염 시 출산 결과에 치명적 영향 미침 5. 치료는? 예방은? ...

  기억나세요? 그 뉴스 속 물집 사진들. 2022년, WHO가 직접 국제 비상사태 를 선포했던 질병. 원숭이두창(Monkeypox)입니다. 한때는 뉴스에 도배되던 이 병, 지금은 사람들 기억에서 서서히 사라졌죠. 하지만 그때도, 지금도 주된 전파 경로는 ‘성접촉’입니다. 사람들이 ‘이제 끝난 병’이라 착각할 때— 그 방심이 전염의 통로가 될 수 있습니다.   1. 원숭이두창이 뭐예요? 동물 → 사람으로 옮겨진 바이러스성 감염병 2022년 유럽과 북미에서 성 접촉 중심의 집단 유행 발생 피부 수포, 고열, 림프절 비대, 전신 통증 📌 대부분은 2~4주 후 자연 호전 하지만 전염력 있는 병변이 있는 동안은 타인에게 전파 가능 2. 성관계로 전파된다고요? 네. 성기, 항문, 구강 등 병변이 생긴 부위에 직접 접촉 이 일어나면 전파가 가능합니다. 특히 2022년 이후 보고된 사례 대부분이 성 접촉을 통한 감염 이었고, 남성과 성관계를 가진 남성(MSM) 집단에서 확산 중심이 된 건 사실입니다. Q. 키스로도 감염될 수 있나요? 네, 입술, 혀, 입 안에도 병변이 생길 수 있습니다. 그 부위엔 바이러스 농도가 높고 , 피부·점막 접촉 이 일어나는 키스는 전파 경로로 충분합니다. 특히 입안에 상처가 있거나 , 상대방이 병변이 진행 중일 때 감염 위험은 높습니다. Q. 음식 같이 먹으면 감염될 수 있나요? 대부분의 경우, 반찬을 젓가락으로 덜어먹는 정도로는 감염되지 않습니다. 📌 하지만 다음과 같은 상황은 주의가 필요합니다 : 입이나 입술에 병변이 있는 사람이 자기 수저로 반찬을 휘저음 침이 묻은 식기를 공용 반찬에 직접 접촉 다른 사람이 즉시 그 반찬을 퍼먹음 "같이 먹는 건 괜찮지만, 같이 쓰는 건 조심하세요." 👉다른 성병도 궁금하시면?   [ 성병 감염병 시리즈 모음 페이지 ] 3. 증상은 어떻게 나타나나요? ...

  “어릴 때 백신 맞았는데요?” 그게 끝이 아니었습니다. B형간염은 대부분 어릴 때 맞는 예방주사 , 또는 간암 유발 바이러스 정도로 기억하죠. 그래서 성병이라고 하면 고개부터 갸우뚱합니다. 하지만 진짜 문제는 “기억도 없는 그 백신, 당신 몸에 아직 효과 있을까요?”   1. 성접촉으로 어떻게 감염되나요? B형간염 바이러스(HBV)는 혈액, 정액, 질 분비물, 침 등 체액에 존재합니다. 즉, 질/항문/구강 성관계 모두 전파 경로입니다. 📌 콘돔 없이 관계할 경우 → 체액 노출 + 미세한 상처 → 감염에 충분한 조건 특히 바이러스 농도가 높은 급성기 환자 와의 접촉은 한 번만으로도 전염 가능성이 큽니다. Q. 키스만으로도 감염될 수 있나요? 침에도 B형간염 바이러스는 존재합니다 하지만 농도가 낮고, 일반적인 키스 정도로는 감염 가능성은 매우 낮습니다 📌 단, 입안에 상처가 있거나 격렬한 키스 도중 피가 섞인 경우 , 감염 위험은 실제로 존재 합니다 " 피 맛나는 키스는 위험 할 수 있습니다"   👉다른 성병도 궁금하시면?   [ 성병 감염병 시리즈 모음 페이지 ] 2. B형간염은 어떤 병인가요? 간에 염증을 일으키는 바이러스 감염병 급성 감염 시 피로감, 황달, 구토, 오른쪽 윗배 통증 만성화되면 → 간경변, 간암으로 진행 가능 한국은 B형간염 고위험 국가 중 하나 그래서 영유아 시기 예방접종이 의무화되어 있음   3. 백신 맞았는데도 걸릴 수 있어요? ✅ 원칙적으로는 백신으로 예방 가능 하지만… 항체가 생성되지 않은 경우 (접종 완료 후 항체 검사 안 하면 모름) 백신 접종 시기 놓친 성인 면역 저하 상태 (질환, 약물 등) 드물게 바이러스 변이 로 인한 감염도 있음 📌 그런데… B형간염 백신은 생후 0, 1, 6개월 에 맞습니다. 그러니까 대부분은 기억에도 없는 시기에 접종 한 거죠. 그래서 많은 사람이 “...